「頭がよい子を育てるためには青魚を食べさせる！」と昔から言われる理由
昔から「青魚」を食べさせていると頭がよくなるといわれていますが、本当なのでしょうか？ それが本当だとしても、サバやイワシなどの青魚が苦手な子どもは多いので、なかなか食卓にはあがってきにくい事情もあります。 実は、青魚を食...
食育
頭が良くなる食べ物とその効用！食事で脳が活性化する！
脳が活性化する食べ物があるってご存ですか？ 今回は頭が良くなるご飯とその栄養素を中心に、お子さんに喜ばれるレシピについてご紹介していきます。 頭に効く栄養素ナンバーワンは炭水化物 脳は、体重に占める重さの割合は約2%であ...
体力がない子どもが増えている！子どもの体力向上のため必要な３つのこと
文部科学省が昭和39年から行っている「体力・運動能力調査」によると、子どもの体力・運動能力は、一時期向上傾向があったものの、昭和60年ごろから現在まで低下傾向が続いているそうです。 また特徴的なのは、部活やスポーツクラブ...
学校給食をちゃんと食べていますか？給食から学ぶ「食育の大切さ」
小学校の給食は、年間約200回以上あり、まさに1年間の3分の2は、学校給食で昼食を食べていることになります。 お子さんの学校給食の献立表をご覧になったことはありますか？ 我が家では、学校給食のメニューに比較的多く登場する...
自由研究のテーマに悩んだら？「食」はお勧めの研究材料
夏休みの自由研究は順調に進んでいますか？ 「気が付けばあと残り数日」になって、慌てて図書館や資料集めをしなくても、日常の生活の中で取り組める題材があります。 それが「食」です。 栄養バランスのよい食事って何だろう？旬の野...
子供がご飯を食べないとお困りのママへ。ご飯を好きにさせる５つの工夫
子どもがご飯を食べてくれない！と頭を悩ませていませんか？ 食がなかなか進まないと心配になってしまいますよね。子どもがご飯を食べてくれないのはなぜでしょう？ もともと食が細い子もいますし、お腹が空いていない、ご飯に集中でき...
【悩めるお母さん必見】子どもがご飯を食べてくれない！そんな時は・・・
お子さんがご飯を食べてくれないと、本当に心配になりますよね。 よく食べる他のお子さんを羨ましく思い、「どうしてうちの子はご飯を食べないのかしら」と悩んでしまう事もあると思います。 ご飯を食べてくれない原因や、食べさせる工...
子どもの手伝いたい気持ちを見守ってあげると、、、４歳の子どもだって料理を作れる！
料理をしている時、子どもが「僕もやりたい！」「私もやる！」と来たら、皆さんはどうされますか？ 面倒だから、子どもがテレビを観てる間にパパッと作っちゃう、または、子どもが寝てる間に作り置きする。 それももちろんいいと思いま...
卵・牛乳・小麦アレルギーを持つ子どものおやつを作る工夫
食物アレルギーのあるお子様のおやつ、皆さんはどうされていますか？ 市販のものの中にも食べられるものはありますが、かなり限られたものになってしまっているかと思います。 ここでは、卵や乳製品、小麦粉を使わずにおやつを作る工夫...
今すぐ試してみたくなる！子供との食事時間が楽しくなる３つの工夫
小さな子どもさんが、ちゃんと最後まで座ってご飯を食べてくれない…と頭を悩ませている方もいらっしゃるのでしゃないでしょうか。 少し食べては遊び、少し食べては遊びをする。 食べる量も少なくて心配。好き嫌いが多くて・・・そんな...
