子どもに魚をもっと食べさせよう！魚を食べさせることが必要な３つの理由
お子さんは魚が好きですか？ 近年、子どもの好きな食べ物にも変化があり、アンケートを取って、ランキング化すると、かならず上位に“寿司”が入ってくるようになりました。 そんなお寿司が好きな子どもがたくさんいる一方、どうしても...
食育
子どもの鉄分不足を解消しよう！鉄分不足にさせないためのオススメの食材
“鉄分不足”と聞くと、なんとなく若い女性に多いイメージが多いかもしれませんが、実は子どもの急速な成長期にも鉄分は不足しがちになります。 子どもの鉄分不足を見分け、鉄分を不足させないためには、どのような対策があるのでしょう...
賢い子どもに育てるには！脳の働きを良くする食べ物と食事のポイント
親は誰でも、子どもの成長を楽しみにしているもの。 心も体も元気にすくすく育っていって欲しいと願うものですよね。 また、学習面や運動面など、子どもの能力を伸ばすサポートも、親としてはしてあげたいと思うものだと思います。 「...
子供の食事で気をつけたい添加物！食品を選ぶ際に注意すべきポイント
スーパーやコンビニのお弁当などを食べるときに「添加物」が気になるという親御さんも少なくないのではないでしょうか。 「食品添加物」と聞くと悪者のイメージが強くついてしまっていますが、実は食品加工に欠かせないものだったりと、...
食事でニキビを予防する！思春期ニキビを予防するオススメの食材
「一度できるとなかなか治らない」、「どんどん増える」など、とてもやっかいな思春期ニキビ。 そんな思春期ニキビに悩んでいる中学生や高校生は、少なくないと思います。 親としては、「できるだけ早く治してあげたい」「ニキビができ...
スポーツをする子どもの栄養管理と食事のポイント
子どもの年齢が上がるにつれて、部活動やクラブチームに所属し、スポーツに励むお子さんも増えてきます。 そこで気になるのが、スポーツをする子どもの栄養管理。 「どんな栄養を摂ったらいいの？」「食事で気をつけることはある？」な...
家族で食事をすることの大切さ！成長段階ごとに変化する団欒の意義
家族みんなで笑顔で楽しく食事をすることは成長過程でも大事なことです。 今回は乳児期から思春期の子供の食生活で大切にしていきたいことを食育アドバイザーの筆者とみていきましょう。 現代の食生活で抱える問題点と団欒の必要性 現...
子供の新型栄養失調のチェックリストと対処法
にわかに世間を騒がせる「新型栄養失調」という言葉をご存知でしょうか。 飽食の現代日本において、栄養失調になることなどあるの？と思われるかもしれません。 ここでは、「新型栄養失調」のチェックから、栄養を十分に摂取するために...
子供の肥満は解消できる！肥満の子の食事で気をつけたいこと
肥満と聞くと、あまりいいイメージがない方が多いかもしれません。 他の子どもと比べて自分の子どもがちょっとぽっちゃりしていたり、体重がどんどん増えていったりすると不安になるママも少なくないのではないでしょうか。 今回は、管...
孤食、小食、個食、粉食、固食、濃食！気をつけたい６つの「こ食」
皆さんは「こ食」という言葉を一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。 最近になり「こ食」という言葉が取り上げられることが多くなってきました。 「こ食」は子どもたちに大きな影響を与えることで知られていますが、では、実...
子どもにコンビニご飯はかわいそう？上手な活用方法と気をつけたい事
子どもの健康や、健やかな成長のために、栄養バランスのとれた手作りのご飯を食べさせてあげたいと思っていても、仕事や家事、育児に忙しい毎日の中で、「今日はコンビニでご飯済またいな」と思うこともあると思います。 でも、「コンビ...
子どもはご飯をしっかり噛んで食べている？よく噛んで食べることの必要性
子どもの頃はよく大人に「良く噛んで食べなさい」と言われます。 皆さんも言われた経験がある方が多いのではないでしょうか。 我が子にも「よく噛んで食べてね。」と伝えている方もいるはずです。 では、何気なく言われていた一言です...
