子どもの健康や、健やかな成長のために、栄養バランスのとれた手作りのご飯を食べさせてあげたいと思っていても、仕事や家事、育児に忙しい毎日の中で、「今日はコンビニでご飯済またいな」と思うこともあると思います。 でも、「コンビ...

子どもの頃はよく大人に「良く噛んで食べなさい」と言われます。 皆さんも言われた経験がある方が多いのではないでしょうか。 我が子にも「よく噛んで食べてね。」と伝えている方もいるはずです。 では、何気なく言われていた一言です...

お子さんは、お昼寝明け、遊んだ後や幼稚園、小学校から帰ってきた後など毎日間食（おやつ）を摂っていますか？ 日常的に間食を子どもに食べさせている家庭がほとんどではないでしょうか。 大人の間食は、休息や楽しみといった心の栄養...

電子レンジで温めればすぐに食べることができる冷凍食品。 中には、お弁当にそのまま入れて自然解凍で食べることができるものもあり、とても便利ですよね。 美味しくて便利な冷凍食品ですが、子どもに食べさせるとなると、「添加物や栄...

「妊娠中は、２人分食べないと」ということをよく聞きますが、食べ過ぎは注意しなければならないのが、マタニティ期です。 お腹の赤ちゃんやお母さんにとってどんな栄養を摂るのが良いのか、食育インストラクターの筆者と考えていきまし...

便の回数や量が少ない、便がスムーズに出ない、コロコロと硬い便が出る、お腹が張っている、などの便秘。 大人でも、便秘が続くと辛いですが、子どもが便秘になっていると、心配ですよね。 便秘は厄介なものだと思われがちですが、生活...

いつもは元気いっぱいの子どもが、「最近疲れてるなぁ」と思うことありますか？ 現代の日本では、大人だけでなく、子どもも疲れを感じているといわれています。 元気がなかったり、なんとなくいつもと様子が違うと心配になりますよね。...